抹茶怎麼喝瘦最快？黃金比例抹茶拿鐵、消水腫⋯泡法一次大公開
想在家自己泡抹茶，卻不知道從哪開始？與其花錢買市售抹茶拿鐵，不如學會正宗抹茶泡法，不但更健康，還能品味抹茶原本的清香與回甘，一起跟著FIFTYFIVE 喝出更有效、有趣的抹茶吧！
想在家自己泡抹茶，卻不知道從哪開始？與其花錢買市售抹茶拿鐵，不如學會正宗抹茶泡法，不但更健康，還能喝出更多功效益處的抹茶吧！
一、正宗抹茶泡法 x 找回窈窕身材
Step 1
用茶匙舀1匙抹茶粉（約1.5～2克）放入茶碗中，加入約100ml 熱水，溫度控制在70～80°C之間，太熱會破壞茶香與營養，並帶出苦澀味。
Step 2
握住茶刷，用「W字形」快速來回刷動，讓抹茶粉均勻並打出細緻泡沫，若沒有茶刷可用電動攪拌機攪拌。
(來自Fiftyfive)
二、加強消水腫配方 x 冰椰抹茶
Step.1
2茶匙（3g）抹茶粉兑50ml的熱水以茶刷前後刷至起綿密泡沫
Step.2
裝滿杯冰塊與300ml的椰子水倒入抹茶即可消暑、消水腫！
(來自Fiftyfive)
這是一杯比美式還要快速消水腫又消暑的飲品🥥
它不僅幫助你燃脂、排毒、補水，還可以提神讓你前一天吃大餐或吃火鍋都不怕起床水腫。
喝對時間與方法，更幫你加速燃脂！
- 飯前喝：幫助抑制食慾，減少熱量攝取。
- 運動前喝：提高燃脂效率，並提升運動表現。
- 大餐後喝：加速代謝，減少油膩脹氣感。
為什麼抹茶有助於瘦身？
- EGCG：提升代謝、促進脂肪氧化。
- 咖啡因 + L-茶胺酸：溫和提神、延長燃脂時間，不易心悸。
- 膳食纖維：幫助腸道蠕動、降低食慾。
三、最經典熱門 x 醇厚抹茶拿鐵
Step.1
2茶匙（4g）抹茶粉兑50ml 熱水茶刷以W字型前後攪拌至起綿密泡沫
Step.2
滿杯冰塊倒入150ml牛奶與抹茶即可享用好喝療癒的抹茶拿鐵！
• 也可替換成豆漿、燕麥奶、椰乳⋯
(來自Fiftyfive)
抹茶另一隱藏優點 🔥超強抗氧化
少女逆齡 x 抹茶優格
○ 材料Ingredients
- 希臘無糖優格 1碗
- 抹茶粉 4克
- 烤穀物、香蕉、草莓⋯
○做法 Steps
將抹茶粉與優格攪拌後，再放上喜歡的水果與烤燕麥增添口感，喜歡帶點甜味也可以淋上蜂蜜！就可以享用這一碗顏值超高、營養價值滿滿又好吃的抹茶優格碗🥣
(圖片來自Fiftyfive)
抹茶為何抗氧化力超強？
因為抹茶與其他茶葉不同在於，使用覆蓋栽種並且是整片茶葉磨成粉，所以它完整保留了茶葉中的天然抗氧化物。
(Fiftyfive專屬茶園)
1. 兒茶素（EGCG)含量所有茶類第一名
- 強效抗氧化物，可減少自由基傷害
- 有助抗發炎、降低膽固醇、輔助燃脂
2. 覆蓋栽種保存葉綠素
- 淨化體內毒素，有助排毒
- 支援肝臟功能、提升細胞修復力
3. 豐富茶多酚與維生素C、E
- 加強細胞抗氧化防禦力
- 有助肌膚亮白與彈性
(圖片來自Dua Lipa)
抹茶富含豐富的抗氧化物質，長期飲用抹茶不僅有助於提升新陳代謝，還能改善皮膚健康，讓你保持青春活力！為了享受這些好處，建議大家每天飲用1到2杯抹茶，將超級食物加入你的每日保養清單吧！